中共十九大代表、2016年里约奥运会季军、四届柔道世界冠军、2017年国际奥委会亚洲最佳女运动员奖获得者于松在柔道比赛中

柔道

说起柔道，人们并不陌生，但它也不时显得神秘。白衣飘飘，踢踢摔打，广场道场，英雄云集十年功。作为以摔跤和地面技术为主的格斗艺术，柔道闪耀着东方文化的光芒，闪耀在世界体育竞技舞台上。

近年来，中国柔道逐渐脱离小众，走向大众。全国有超过300家柔道馆。目前，练习柔道的人以青少年和儿童为主。家长发现练过柔道的孩子做事特别有礼貌、冷静。这是由于柔道的一大特点：重视礼仪教育。与其他运动相比，柔道非常注重礼仪和秩序，强调“以礼开始，以礼结束”。柔道强调尊重对手、感恩对手、互相帮助、与对手共同进步，而不是以暴制暴。目前，中国对柔道存在误解，认为它是粗暴、野蛮的格斗、摔跤；事实上，柔道是世界性的道德教育项目，而不是竞技运动。学习柔道不仅是为了锻炼身体，更是为了文化和精神层面的锻炼。提高自己。

崔永元 著名节目主持人、青岛柔道推广大使

普京练习柔道

日本老人练习柔道

脱离小众，走向大众

柔道在中国还是小众运动，但发展势头很好，人才辈出、明星璀璨。自1992年女子柔道被列为奥运会比赛项目以来，庄晓燕、孙福明、袁华、唐琳、冼冬梅、杨秀丽、童文等人在历届奥运会上夺得金牌，为国家争得了荣誉。柔道已成为中国奥运会上最受欢迎的项目。互联网优势项目之一。同样，柔道之花在青岛开得格外繁盛，也是青岛的优势体育项目。

青岛柔道的三生三世首先要从沙滩开始。 1984年3月30日晚，青岛第二海水浴场灯火阑珊。时任山东省委副书记、省委党校校长李长安同志在海边散步时，意外发现了一支沙滩柔道队。当时，业余柔道爱好者徐殿平正在与数十名柔道爱好者一起练习。怀着必须尽快推动山东省体育事业发展的想法，李书记高兴地赞扬了沙滩柔道队“艰苦奋斗、奉献柔道”的精神，并提名徐殿平担任山东省柔道职业队教练。就好像地下的岩浆找到了喷口。从此，青岛柔道“地球人无法阻挡”。 1988年，许殿平担任中国女子柔道队教练，此后一直在国家队执教29年。现任中国柔道协会宣传推广委员会主任、山东柔道队总教练、青岛柔道、跆拳道队总教练。 1991年，青岛体校组建青岛女子柔道队，教练董建清担任鞭子。 1995年，汇聚各方力量，成立了青岛市柔道协会。政府和社会各界共同努力，使青岛柔道走上了发展的快车道。

徐殿平 中国柔道协会宣传推广委员会主任、中国柔道协会宣传推广委员会主任、山东柔道队主教练、青岛柔道跆拳道队主教练、青岛柔道协会会长

在竞技柔道方面，青岛在三届奥运会上获得了两枚银牌、一枚铜牌和六枚世界冠军。在历届全运会、市运会、青运会上屡屡取得优异成绩。柔道被誉为青岛竞技体育的一面旗帜。青岛涌现出不少柔道名将，包括2000年悉尼奥运会银牌获得者“黑姑娘”李淑芳、2004年雅典奥运会银牌获得者、两届柔道世界冠军刘霞等。十九大代表、2016年里约奥运会季军、四届柔道世界冠军。国际奥委会2017年度亚洲最佳女运动员奖获得者于松、柔道世界杯铜牌得主韩伟燕等优秀选手。男子柔道运动员邵宁参加了2008年北京奥运会。目前已涌现出王华、胡丽宁、李亚男、张文涛、石翠娟、尹永杰、于丹、孙晓倩等新球员。他们是青岛柔道的品牌人物，是青岛柔道的骄傲。放眼全国，没有哪个城市能够聚集如此多具有如此高“含金量”价值的优秀柔道运动员。

竞技柔道运动取得的丰硕成果，得益于高效的组织体系和稳定、经验丰富的教练团队。目前，青岛市所辖7个市辖区和3个县级市，大部分小型体校和体育中心都设有柔道队，实现了项目人才的初步培养。 2017年举行的青岛市第四届运动会柔道比赛，共有来自7个区市的241名运动员参赛。参赛人数创历届市运会之最，说明区市级柔道项目人才基础十分雄厚。 。来自区、市的优秀人才，由市队教练选拔，然后进入市队进行训练。青岛柔道队隶属于青岛市体校，主管单位是青岛市体育局。青岛体校是2004-2008年、2009-2012年、2013-2016年、2017-2020年国家体育总局国家高水平体育后备人才基地。聚集了柔道等9个项目的百余名经验丰富的教练员。教练。目前，女子柔道队和男子柔道队的主教练分别由董建清和徐萍萍执教。几十年来，青岛体校不断为上级单位培养和输送优秀运动员，为我市竞技体育发展做出了突出贡献。优秀的市队队员转入山东省队、国家队后，可以代表国家、省、市参加比赛，争夺金银，在更大的舞台上舞动天空。青岛柔道协会也为青岛柔道的发展和群众柔道的普及做了大量的工作。特别是为青岛市专业队伍的人才输送和培养提供支持和服务，做出了特殊贡献。

2008年7月21日，青岛体校女子柔道教练董建清在北京奥运会青岛火炬传递仪式上担任火炬手。

青岛柔道项目的蓬勃发展，离不开国家体育总局和青岛市委、市政府的大力支持。青岛自2001年起举办中国青岛国际柔道公开赛，至今已连续举办17届。 2006年和2007年，该项目在2008年北京奥运会上升级为A级积分项目，使当时的青岛拥有了帆船和柔道两项带有“奥运”字头的积分项目。自2009年起，该赛事升级为世界柔道大奖赛，已在青岛举办八届。作为奥运积分竞赛，世界各国都高度重视，纷纷派出奥运种子选手来青岛参赛，以赢得宝贵的奥运积分。比赛连年举办，有力地促进了柔道运动在群众中的普及，极大地增强了中国柔道运动员的后备力量。

2016年11月18日，世界柔道大奖赛（中国站）在青岛体育中心举行

左：于松，中共十九大代表、2016年里约奥运会季军、四届柔道世界冠军、2016年国际奥委会亚洲最佳女运动员奖获得者2017年，中锋：2000年悉尼奥运会亚军、“黑人女孩”李淑芳。右：2004年雅典奥运会亚军、两届柔道世界冠军刘霞

战场黄花特别香

（1）黑衣少女第47章 断骨

在中国垒球界，“黑姑娘”李淑芳的名字大家都很熟悉，在青岛她更是家喻户晓。 1978年出生的李淑芳，1991年被董建清教练选中到青岛体校练习柔道，1992年进入国家柔道队跟随徐殿平教练训练。 2000年8月，她在悉尼奥运会上获得女子柔道63公斤级银牌。李淑芳是第一位闯入奥运会并获得银牌的山东柔道运动员，这对青岛和山东柔道来说都是一个里程碑。从事竞技柔道18年，取得这样的成绩，背后的艰辛是常人难以想象的。

以下为李淑芳的自述：

“我从小身体条件就不是很好，体重小，身材矮，身高只有1.65米，要努力拼球才能赢。我努力，有目标，我一直专注于训练和比赛，我已经在第八届全运会上获得了冠军，那几年我一直没有放松，直到参加比赛。悉尼奥运会我一直在练习。我职业生涯中最困难的时期是在悉尼奥运会之前，我的上级很晚才决定我参加奥运会，因为当时有很多与我水平相同的运动员，尽管我是世界排名第一的。没有绝对的优势，有利有弊，我的上级一直很难决定谁能成功，我努力了这么多年，而我只差一步。我决心要通过奥运会。 。但大家都这么认为。榜单出炉前的三个多月时间里，竞争非常激烈。徐殿平教练为我制定了周密的球队训练和保障计划。我真的很害怕因为我个人的不努力，一不小心就把它弄丢了。机会被错过了。这么长时间了，我不敢有半点放松。不仅是训练上，从吃喝到吃穿住行的方方面面。出了点问题。当时我紧张得整夜睡不着，每晚只能睡两三个小时。天一亮我就得咬紧牙关训练。因为我是训练的主力，陪练的伙伴们都拼尽全力，我累坏了。即使我做不到，也很难坚持下去。直到代表团出发前一周，上级才决定让我走。这个过程真的很伤脑筋，我无法忍受。”

“1994年，我从国外比赛回来，身体还没恢复就去垫上训练，右臂受伤脱臼。做手术的时候已经是2004年了，我已经伤了好几年了。” 10年了，医生把我的肘关节拆掉了，头上缝了17针，里面还有一些小骨头碎片，有时骨头碎片会扎进肉里。真的很痛苦。为什么我坚持手术10年呢？因为有术后恢复期，大型比赛接踵而至，我真的负担不起手术。当时我很强壮，但伤病确实影响了我在2004年雅典奥运会上的表现，我的右手无法使用，而且我的手腕和韧带都受伤了，在奇泽姆比赛中我输给了加拿大选手。得到在北京呆了10年，我从来没有去过天安门、颐和园和故宫。我唯一一次去长城是因为柔道队一起去那里练习。时间和思想都花在了柔道上。”

时光荏苒，如今李淑芳在北京体育大学担任柔道教练。放学后，她开设了“北京黑妹柔道馆”，致力于向群众普及柔道项目。柔道已经成为李淑芳一生无法放弃的爱好。郑诚早已被洗刷得一干二净，性格依然纯朴、坦率、开朗。

（二）刘霞“神”减肥

刘霞，女，1979年1月6日出生于青岛胶州。1991年10月，被教练董建清选中，进入青岛市体校练习柔道。 1994年，他随教练徐殿平参加国家队训练。 2004年8月，她在雅典奥运会上获得女子柔道78公斤级亚军。 2009年第十一届全运会后退役。

大家只知道领奖台上的辉煌时刻，却不知道台下运动员们十年来的努力。如今战斗的烟尘早已消散，回首这段旅程，不经思索，永远不会忘记。

以下为刘霞的自述：

“2003年，也就是雅典奥运会前一年，我是+78公斤级的运动员，平时的体重是94公斤，国内这个级别的专家太多，我参加奥运会的机会很小。”不过，中国女子垒球-78公斤级实力还不如一些国家。2003年12月，国家体育总局推广摔跤和中软项目。教育，跟我谈话，问我是否可以在2004年5月之前把体重减到78公斤以下。如果可以的话，我就可以参加亚锦赛，如果我拿到了门票，我就可以参加比赛雅典奥运会我不可能在短短4-5个月内减掉16公斤，但我必须尝试一下！”

“单纯减肥并不难，上一堂课就瘦了几斤，难的是维持，控制体重的过程太痛苦了，每天的冬训运动量已经很大了，训练到6点后下午，其他人都回去休息了，我还要在跑步机上跑一个小时，回到宿舍我就不敢吃东西了。不久亚洲柔道锦标赛来临五月份，也就是奥运会预选赛，当我出现的时候，所有其他国家的选手都震惊了，因为他们不知道我减肥了，他们从来没有见过我减肥得这么快，我终于减肥了。最终获得第二名，获得了雅典奥运会的入场券。”

“奥运会是八月，我刚刚减肥，就来参加奥运会，没人知道是否有效。我总共打了五场比赛，第一场小组赛，我的对手是荷兰球员泽维尔斯第一次我输了两个大分，被Xewers按在垫子上，按照当时的规则，只要我被按住21秒，我就输了！ . 宋主任兆年失望地站起来，我再也受不了了，我背朝上，看着天花板，我想。这就是……奥运会！如果我输了，我所有的努力和痛苦都白费了！我压了她25秒！本来打算 赢。”

“回望我18年的体育生涯，我没有遗憾。虽然我没有获得奥运会金牌，但我尽了最大努力，从未放松过。所以我很满足，很接受，也没有遗憾。某个时刻，人类的潜力是无穷无尽的，如果我再那样减肥的话，我就会死掉。但那时，我一点也不觉得累，而且我每天都还很快乐，因为我有动力。我的精神支柱是：我一定要去奥运会！下降到-78是一个机会！但回想起来，当时下降了一点，我感觉真的很好。被卡住了21秒，没想到我对奥运夺冠的动力如此之大！”

此时，刘霞的眼眸中闪烁着王者的光芒，神色无比的坚毅。刘霞现在中国海洋大学柔道班任教，课余参加青岛柔道普及项目。他所到之处，仍然引起热烈的掌声。这掌声也赋予了中国女子柔道奥运女英雄的风范。

（三）于松片中永不放弃

于松，一个非常熟悉的名字，她是现任中国女子柔道+78公斤级王者。于松，1987年出生于青岛市李沧区。 2000年，被教练董建清选中，进入青岛体校练习柔道； 2002年进入国家队跟随教练徐殿平训练。经过长时间的蛰伏，从2013年夺得全运会冠军开始，于松的小宇宙爆发了。 2015年，他包揽了世锦赛、大师杯、大满贯、大奖赛等几乎所有冠军。屡次收获大赛冠军，实力超强，排名世界第一。 2016年里约奥运会，于松获得女子78公斤以上级铜牌。中国观众永远不会忘记，她手里拿着铜牌，在赛场上哭泣，心里有万种不满。她重整旗鼓，从未放弃。 2017年，她再次获得世锦赛金牌，瞄准东京奥运会，再次向威虎山进发。 2017年11月，于松被国际奥委会授予亚洲最佳女运动员称号。这不仅是中国柔道运动员首次获此殊荣，于松也成为青岛体育史上第一位当选亚洲最佳运动员的人。她仍然是中国女子柔道队的领军人物，也是世界最大女子柔道级别的第一名。她还作为山东省体育界唯一代表出席了党的十九大，这是一份难得的荣誉和责任。

于松身材高大，场上攻击狠辣，说话却轻柔温和，不快不慢。作为一名还在国际柔道比赛中征战的选手，她异常冷静，时不时就有小女孩的俏皮。

以下是于松的自传：

“小时候，我比同龄人大两倍，父亲觉得我适合练习柔道，所以我就开始练习柔道。练习柔道真的很辛苦。2000年我刚开始在青岛体校训练时练了一整个夏天，我的体重从120公斤降到了90公斤，瘦了30公斤，我跑回家就不再练了。在董建清教练的劝说下，我回来继续训练，2002年我在省运会上获得了两枚金牌，徐殿平教练把我带进了国家队，我记得2004年我在国青队踢球。锦标赛期间我从来没有见过，前一天晚上紧张得睡不着觉，第二天吃早饭的时候手还在颤抖，后来训练机会多了就习惯了。 ”。

“2011年的时候，我很想参加明年的伦敦奥运会。当时我还年轻，没有受过大伤，而且很有上进心，所以我很适合。但我不小心弄断了左膝韧带。”训练时我考虑到如果不做手术的话，身体其他部位可能会受伤，而且会更严重，所以我不得不放弃伦敦奥运会，接受了手术。如果我有也没关系我知道即使我错过了伦敦奥运会，我还有里约奥运会在等着我，所以我没有接受保守治疗，而是接受了根治治疗，以成为一个新的我，我仍然非常失望，非常。那是我最失落的时候，我就在眼前错过了伦敦奥运会，当我看到手术后拄着拐杖的师姐时，我很害怕。那一天到来时，我将永远不会继续练习。当我需要接受手术时，我不知道为什么要这样做。如此坚强，我毫不犹豫地决定做一次完整的手术，我必须尽快康复，这样我才能参加下一届奥运会。我不想让自己被人瞧不起。通常情况下，我需要恢复一年才能参加比赛，但手术后仅四个半月我就参加了伦敦奥运会。 ”

“我在柔道道路上走了这么久，首先我要感谢我的父亲，他把我带上了柔道道路，并坚持不懈地支持我。无论我受伤还是失败，他都不会打我。”第二个是我的丈夫，他接管了家里的一切，没有他们，我就没有今天。我最想感谢的就是我的国家。如果没有这么好的保证，我不可能走到这一步。”

“当我获得国际奥委会颁发的亚洲最佳女运动员奖时，我有一个获奖感言，这也是我想告诉其他运动员的。第一，你要有自己的梦想和目标，并勇敢地去追求。第二，当你遇到困难时，你必须坚定信念，坚持下去，信念的力量是无限的，你越努力，你就越幸运。

从于松身上，我们看到了中国女子柔道不畏艰险的精神。她们不仅是女神，更是令人敬佩、令人敬佩的女汉子。他们前进的路上，永远不会缺乏我们的关注和掌声。

年年浪潮推前，浪江草江花遍地鲜

作为老兵，李淑芳、刘霞、于松非常重视和关心青岛青少年柔道训练。引导家乡的孩子们，鼓励他们多关注体育、多参加运动、多练柔道，既强身健体又陶冶心灵，是他们的感受和热爱。为此，他们给岛城的青少年写下了留言。

李淑芳：柔道帮助我德育、智育、强身健体，健康成长！

刘霞：我希望大多数年轻人都能参与体育锻炼，把它当作生活的一部分，养成终生锻炼的习惯。

于松：练习柔道不仅可以给大家带来健康和快乐，更重要的是，通过练习柔道，你最终可以成为一个对社会有贡献的人！

李淑芳寄语

刘霞的消息

于松的留言

大众普及方兴未艾

青岛竞技柔道全面开花，群众普及程度也同样令人瞩目。正在风靡全国，各项工作也走在前列。

2007年，在教练徐殿平和世界著名柔道运动员山下泰弘的推动下，青岛市政府与日本驻青岛总领事馆签署协议，由日本政府出资在青岛建立中国第一家日本政府援建的柔道馆。日本友好青岛柔道馆。成立10年来，中日两国少年儿童以“以柔道增进友谊”为目标，在中日两国之间进行了卓有成效的交流。每年，体育馆学生都会与日本小学生、日本柔道馆学生进行友好交流和访问。由于在普及柔道项目方面成绩突出，2017年该体育馆被国家体育总局评为全国群众体育先进单位并受到表彰。如今，该馆已成为山东省规模最大的非专业柔道馆，设施精良，教练阵容强大。中国柔道协会主席、两届奥运会冠军冼东梅、奥运冠军杨秀丽、世界冠军何红梅，以及青岛男子李淑芳、刘霞、于松等均到健身房指导。学生，成为青岛学习柔道的第一名孩子。选择场地。

2017年11月24日，中日友好青岛柔道馆成立十周年庆典活动举行。日本驻青岛总领事远山茂、青岛市体育局局长纪高尚、全日本柔道联合会会长、NPO柔道教育机构山下泰宏、日本柔道大师柏崎胜彦、著名节目主持人、青岛柔道推广大使崔永元中国著名书画家杜本基、中日友好青岛柔道馆名誉馆长万博敖、中日友好协会馆长徐殿平友好的青岛柔道馆，新加坡柔道大师周义雄，青岛柔道运动员、奥运会银牌得主“黑姑娘”李淑芳，奥运会银牌得主刘霞，2016年里约奥运会季军、四届柔道世界冠军于松等。众多柔道高手和关心青岛柔道发展的各界热心人士齐聚一堂。

依托体育馆强大的教练团队，青岛柔道协会在全国率先开展柔道进校园活动，工作进展顺利。在大学层面，2017年，刘霞在中国海洋大学开课，标志着柔道引入大学的新突破。她成为全国第一个招收柔道特长生进入综合性大学的人。中小学层面，青岛市柔道协会在青岛市三十九中、沧海路小学、八大下小学、枣山路小学等三个校区等10所学校开设了柔道课程，免费提供兵服并吸引了数以千计的中学生。小学生参加学校柔道训练。甚至在幼儿园层面，青岛柔道也提前做好了安排。 2017年，协会在青岛广播电视幼儿园每周开设两次柔道课程。孩子们有了定制的地垫和兵服，从柔道礼仪开始参与柔道项目。 2017年11月，首届中国青岛国际学生柔道锦标赛拉开帷幕，这是青岛柔道本土品牌赛事。比赛分为幼儿组、小学生组、初中组、高中组和大学组，以及个人赛和混合团体赛。来自国内外大、中、小学的300余名柔道运动员参加了比赛，足见校园柔道方兴未艾。随着青岛柔道校园工作的进一步开展，柔道进校园必将走进青岛更多的大学、中小学、幼儿园，连接和拓宽柔道的成长渠道。千千万万热爱柔道的孩子也将为青岛柔道的发展注入长久的后劲。

沙滩柔道是一项不断发展的运动，也需要更多的关注。沙滩柔道将柔道从室内榻榻米移至室外沙滩，让这项运动回归自然。这种不一样的体验将吸引众多民众和爱好者来到“天空、碧海、金沙滩”现场参与其中，分享柔道的快乐。徐殿平教练依托青岛滨海城市特色和优良的沙滩资源，创立了沙滩柔道，近年来发展良好。自2014年起，青岛柔道协会每年举办四届青岛国际沙滩柔道锦标赛。在第四届青岛海滩柔道比赛中，来自全国42支球队的近500名运动员和教练参加了比赛，比赛远大于以前的海滩柔道比赛。 2017年，该协会启动了年度青岛武术会议，将Beach柔道视为竞赛活动之一。当一个项目拥有强大的群众基础（例如海滩排球和海滩足球）时，它的基础是进入中国甚至世界的官方竞争运动。青岛在获得流行方面取得了领先，当该项目成熟时，它肯定会获得很多收益。

2017年7月29日，第四届青岛海滩柔道比赛

人们还应该关注发展中的柔道kata竞赛。目前，世界上有两种类型的柔道比赛：一个是当前的柔道比赛，双方都通过将对手扔到地面上，互相抗衡，并赢得比赛，这是我们通常理解为柔道的。另一个是一场比赛，两个人共同表演柔道的各种技术。这种表演竞赛被称为柔道卡塔竞赛。柔道比赛对促进国家健身有很好的影响，因为此赛事适合所有年龄段，并且没有年龄限制。两场比赛在当今世界都非常受欢迎。每年都有世界锦标赛，亚洲锦标赛和东亚柔道锦标赛。特别是从2018年开始，亚洲柔道锦标赛将同时举办两场比赛。在全国范围内，青岛也在促进柔道卡塔方面处于最前沿。上述的王华和胡里线在2016年7月在东亚柔道锦标赛上赢得了柔道kata的亚军。这是中国球员在国际比赛中首次获得柔道kata奖牌。当年，他们还首次在世界柔道锦标赛中代表中国。当年9月，青岛球员郭金吉（Guo Jingjing）/李·江（Li Jiang）在世界武术大师赛大会上赢得了柯多坎保镖的第二名。当年12月，山东柔道协会和青岛柔道协会在青岛举办了柔道kata培训班。这是国际柔道联合会和中国柔道协会共同组织的第一个柔道kata培训课程。这也表明，青岛以柔道形式做出了尽早努力，并领导着打开局势。

从时间和空间的两个维度来看，青岛柔道在该国的领先地位是全面的。无论是竞争性运动还是大规模运动，这都像是风，诗意和风景如画的危险信号。我们有理由相信，柔道的花朵会在坚强的体育城市青岛更加生动地绽放，并拥有光明的未来和悠久的未来。

调音并将“骄傲的渔夫·奥德（Ode）送往青岛柔道”

Daocheng柔道已有30年了，

平方英寸的土地充满了巨大的海浪。

女主角一起战斗，

作为山的志向，

在整个五大洲旅行并赢得了冠军。

它仍然需要被数百万的普及，

尤伦校园里有很多花。

旅程的声音很慢，

你没看到我吗？

年轻的光芒赞扬大海和天空。

注意：最后一句话以三个著名的青岛柔道玩家的名字嵌入，李·舒福，刘海和Yu Song。