当今生活中，我们会遇到各种原因导致入睡困难、睡眠深度或频率过短、早醒、睡眠时间不足或质量差等，从而引起疲劳、烦躁、全身不适、精神萎靡等症状。 、反应迟钝、头痛、记忆力差，这些都是我们今天经常面临的症状。
失眠会损害内脏吗？
因为长期失眠会导致记忆力明显下降，神经细胞会营养不良、萎缩，甚至凋亡。失眠还与心脑血管疾病有直接关系。
睡眠不足会耗损阴液。如果阴长期亏损，阴阳失衡，阳不入阴，导致失眠。
失眠的类型
1 气滞化火型
症状：失眠多梦，甚至熬夜，烦躁易怒，头晕腹胀，目赤耳鸣，口干苦涩，不思饮食，便秘，小便短赤。
经常烦躁是由于体内肝气郁结所致。气过多就变成火。气滞化火，扰乱神志。阳气被排除，不能进入阴气。
2 痰热扰心
症状：心烦失眠、胸闷腹胀、嗳气、口苦、头重、头晕等。
痰火扰乱神志，使心神不宁，故引起心烦失眠。
3 心肾不和型
症状：心烦失眠，入睡困难，心悸多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五胃不舒服，咽干少津，男子遗精，月经不调。妇女等
心肾不和，水火不和，心神不养，神志不宁，就会出现心烦失眠等症状。
失眠的四大原因
1、饮食不当
饮食过量，积食，损伤脾胃，引起痰热，痰热上扰，胃气不和，睡眠不安。
2 情绪障碍
喜、怒、哀、乐等极端情绪会导致脏腑功能失调，导致失眠。
3 工作休息障碍
过度劳累会伤脾，过多的休息和不活动会导致脾虚，运化不畅，精气血源不足，不能供给心脏，导致心神缺乏滋养而失眠。
4、病后体质虚弱
久病血虚，以及年老血虚，导致精气不足，精气不足。
如何治疗失眠？
前面我们提到失眠是由于阳气不能入阴所致。原因很简单。引阳入阴，失眠可治！
由于艾灸火的温和之热是通过经络传导的，因此可以达到温和气血、强身祛邪、调剂防病、保健养生的目的。因此，艾灸具有养心安神的功效。
那么，治疗失眠，应该艾灸哪些穴位呢？
1.睡觉点
安面穴是经外穴。它位于颈部，耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连线的中点处。选穴时可以采用俯卧位或侧卧位。
安眠穴具有镇静、促进睡眠的作用。除艾灸外，还可用双手中指指尖按摩此穴2分钟。
2. 神门穴
神门穴属于手少阴心经，位于腕部，腕部掌侧横纹内侧端，腕内侧屈肌腱桡侧凹陷处。
神门穴主要用于治疗心脏病，如心痛、心烦、惊恐、失眠、健忘等症状。具有宁心降心火的功效。像安眠穴一样，我们晚上睡觉前可以用左右手互相按摩，这样也有利于睡眠。
3.涌泉穴
涌泉穴属足少阴肾经，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。选穴时可端坐、仰卧、盘足。
涌泉穴可使肾经经水流出体表，起到引火下行、滋养肾精的作用，可缓解和治疗神经衰弱、精气不足。
这些穴位适合用艾条温和艾灸。每日艾灸1～2次。每个穴位每次艾灸20分钟左右。艾灸最适合在休息前进行。除了这三个穴位外，艾灸大椎穴、百会穴对于失眠也有帮助。
失眠对应的症状就是无法醒来。许多人昏昏欲睡，无法醒来，缺乏活力。艾灸这些穴位还可以起到调理作用，因为艾灸是双向调节，最终可以使身体达到平衡状态。
多锻炼身体，增强体质，养成良好的生活习惯；正确使用艾灸，互相配合，才能睡个好觉~
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